工作学习生活中，无论是看书、办公还是学习，很多人都会出现坐姿不正的情况。据不完全统计，办公室里坐着的人群超过了半数以上是男性。所以说，保持一个良好的坐姿是非常重要。白云山拜博士教你保持一个良好坐姿。
1、长时间久坐的人
随着人们生活水平的提高，很多人为了方便或者是快捷，在日常生活中基本上都有久坐的习惯。据调查，如今，我国久坐人数已经超过了4亿，这也跟人们的生活方式有很大联系。如果我们能够在工作中能够时刻保持一个良好的坐姿，就能够让我们在工作中更加的高效和有活力。
2、长时间看书或写字的人
现代生活中，工作或生活压力大，工作时，很多人都会使用手机或电脑，在使用手机或电脑的过程中，经常有一个姿势保持不住，或长时间低头。这样不仅对颈椎不好，而且很容易导致驼背情况的出现。所以在平时看书或写字时，要注意保持正确坐姿。除了保持正确的坐姿外，还要注意活动关节、缓解疲劳。如果久坐不动，也会使肌肉僵硬，造成身体灵活性下降。因此在日常生活中，应多进行体育锻炼，例如打羽毛球、打篮球或游泳等。
3、工作或学习需要久坐的人
虽然坐着不是一件很好的事情，但适当的锻炼还是能帮助我们减轻一些不良的习惯，例如：久坐、站着办公、看书学习等。由于长期久坐时腰椎很容易受到压迫导致其韧带松弛，容易出现腰酸背痛、下肢静脉曲张等疾病。因此有久坐习惯的人要注意调整自己，经常做一些提肛运动或腰部伸展运动。此外可多吃一些富含维生素 E的食物或者补充维生素C和维生素 A,对保护眼睛有益。
4、经常需要驼背的人
在办公室中，长期保持一个不良姿势的人都有驼背的毛病。驼背会使背部肌肉和韧带承受很大压力，久而久之，就会出现各种驼背现象。特别是一些经常需要弯腰驼背的人更应该注意保持良好的坐姿。
5、孕妇或者是孩子需要久坐的人
孕妇在怀孕期间是非常脆弱的，容易出现早产的情况，所以如果有需要久坐甚至长时间坐着的情况，一定要避免。因为孕妇长时间坐着还会导致孕妇身体不舒服，影响到胎儿健康。而且现在年轻人上班时间比较长，很多人都不爱坐在办公桌前。
郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。